Тренировка Икр Application icon

Тренировка Икр 1.1

4 MB / 0+ Downloads / Rating 1.0 - 1 reviews


See previous versions

Тренировка Икр, developed and published by Programs Design, has released its latest version, 1.1, on 2018-06-04. This app falls under the Health & Fitness category on the Google Play Store and has achieved over 1 installs. It currently holds an overall rating of 1.0, based on 1 reviews.

Тренировка Икр APK available on this page is compatible with all Android devices that meet the required specifications (Android 4.0+). It can also be installed on PC and Mac using an Android emulator such as Bluestacks, LDPlayer, and others.

Read More

App Screenshot

App Screenshot

App Details

Package name: com.programsdesigningfor.calves

Updated: 7 years ago

Developer Name: Programs Design

Category: Health & Fitness

New features: Show more

App Permissions: Show more

Installation Instructions

This article outlines two straightforward methods for installing Тренировка Икр on PC Windows and Mac.

Using BlueStacks

  1. Download the APK/XAPK file from this page.
  2. Install BlueStacks by visiting http://bluestacks.com.
  3. Open the APK/XAPK file by double-clicking it. This action will launch BlueStacks and begin the application's installation. If the APK file does not automatically open with BlueStacks, right-click on it and select 'Open with...', then navigate to BlueStacks. Alternatively, you can drag-and-drop the APK file onto the BlueStacks home screen.
  4. Wait a few seconds for the installation to complete. Once done, the installed app will appear on the BlueStacks home screen. Click its icon to start using the application.

Using LDPlayer

  1. Download and install LDPlayer from https://www.ldplayer.net.
  2. Drag the APK/XAPK file directly into LDPlayer.

If you have any questions, please don't hesitate to contact us.

App Rating

1.0
Total 1 reviews

Previous Versions

Тренировка Икр 1.1
2018-06-04 / 4 MB / Android 4.0+

About this app

Тренинг икр имеет свои секреты. Вот первый. Икры нельзя накачать одними подъёмами на носки стоя. Да, это фундаментальное упражнение, которое избирательно нагружает икроножную мышцу. Однако под этой мышцей залегает ещё одна, которую называют камбаловидной. Она тоже поднимает ступню на носок, но только в положении сидя, когда коленный сустав согнут под прямым углом. В такой позиции икроножная мышца теряет большую часть своей мощности. Чем больше камбаловидная мышца, тем больше ваши икры. Таким образом, подъёмы на носки стоя нужно дополнить таким же движением в положении сидя. И второе. Поднимайтесь на носки как можно выше! Как балерина! Только в этом случае в мышцах икр сократится больше всего волокон. И обязательно пониже опускайте пятку, чтобы растянуть икры на старте. Это ускорит их рост.

В каждом подходе снижайте нагрузку, но при этом повышайте число повторений. Между подходами отдыхайте 30-90 секунд.

New features

Все секреты тренировки икроножных мышц!

App Permissions

Allows applications to open network sockets.
Allows applications to access information about networks.