About this app

«Бодифлекс» - это сочетание дыхательных «диафрагмальных» упражнений, специальных поз на растяжки, а также изотонических, изометрических стоек.

Комплекс дыхательной гимнастики подойдет как женщинам, так и мужчинам, подросткам, пожилым людям. Этот комплекс упражнений не имеет границ по возрасту, весу, заболеваниям, так как его занятия можно изменять под свои условия.

Нельзя вставать человеку с постели, но можно выполнить простое дыхание «Бодифлекс» без упражнений. Насморк? Тогда просто дышите в ванной комнате, наполненной горячим паром. Артрит? Не тяните руки вверх, сложите их, подложите под колени мягкий коврик. Болезненные критические дни? Не делайте сложные упражнения, просто подышите или пропустите одно-два занятия.

Комплекс упражнений подойдет для тех, кто хочет бросить курить, подтянуть мышечный корсет, скинуть пару размеров, стать бодрым, энергичным, активным, укрепить иммунитет, развить объем легких.

В нашем приложении собраны все упражнения дыхательной гимнастики Бодифлекс. Перечислены типичные ошибки новичков и советы тренера.

Главные достоинства Бодифлекса - простота упражнений, эффективность (быстрое достижение результата), возможность заниматься регулярно, т.к. базовый комплекс по времени занимает всего 15-20 минут в день. Бодифлекс – не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.

Программа упражнений Бодифлекс тонизирует организм и укрепляет здоровье. Все упражнения этого комплекса основаны на правильном дыхании, в результате которого все клетки организма будут насыщаться кислородом. Дополнительный кислород сжигает излишки жиров.

Регулярные занятия Бодифлексом уже за три месяца могут сократить объемы вашего тела на 10-30 см, а первые результаты будут заметны уже после недели занятий.

Самое важное в системе Бодифлекс — систематичность и регулярность занятий. Даже 15-минутные ежедневные занятия дадут Вам прекрасный результат.