About this app

De Slimmer Zwanger app bevindt zich in een onderzoeksfase en wordt daarom aangeboden aan deelnemers aan de Zon MW gesubsidieerde HYGEIA-studie die wordt uitgevoerd vanuit het Erasmus MC Rotterdam. Kijk voor meer informatie op www.slimmerzwangeronderzoek.nl

Een gezonde voeding en leefstijl zijn belangrijk voor de (mentale) gezondheid en een gezond gewicht. Voor toekomstige ouders is dit extra belangrijk in de periode vóór en tijdens de zwangerschap, omdat dit ook gevolgen heeft voor de kans om zwanger te worden, het verloop van de zwangerschap voor moeder en kind, en hun gezondheid later.

De Slimmer Zwanger app bestaat uit een persoonlijk coachingsprogramma. Bij de start van het programma vul je een vragenlijst in over de belangrijkste voedings- en leefstijlgewoonten. Daarna ontvang je gedurende 6 maanden persoonlijke coaching via de app om je te stimuleren ongezonde gewoonten te veranderen en gezonde gewoonten te blijven volhouden. Elke 6 weken vul je opnieuw een vragenlijst in om de coaching aan te passen aan de huidige situatie en je voortgang te kunnen bijhouden.

De app bestaat uit meerdere onderdelen:

- Een gewoontedagboek om te helpen nieuwe gewoontes aan te leren.
- Een bewegingsmodule met informatie, oefeningen en een stappenteller.
- Een medicatie en supplementen module met informatie en een medicatieoverzicht (inclusief herinneringen).
- Een voedingsmodule met informatie en gezonde recepten.
- Een mentaal welzijnsmodule met informatie, oefeningen voor ontspanning en slaap en een dagboek.
- Een zorgmodule met informatie en de mogelijkheid om afspraken bij te houden.

Waarom kiezen voor de Slimmer Zwanger app?

- Persoonlijke begeleiding: Ontvang persoonlijk advies op-maat die gebaseerd wordt op jouw zwangerschapsstatus, voeding- en leefstijlgewoonten en (mentale) gezondheid, waarbij een gezond gewicht wordt bereikt zonder dat er wordt gericht op het stimuleren van afvallen.
- Betrouwbaarheid: Na 15 jaar ervaring met de www.slimmerzwanger.nl webapplicatie, is dit effectieve coachingsprogramma doorontwikkeling in de Slimmer Zwanger app. Dit is gerealiseerd op initiatief van Prof dr. Régine Steegers-Theunissen van het Erasmus MC en tot stand gekomen in samenwerking met de Hogeschool Rotterdam, Leiden Universiteit, TU Delft, Erasmus Universiteit Rotterdam en een multidisciplinair team bestaande uit ervaren (gedrag- en gezondheids-) wetenschappers, artsen, gynaecologen, specialistisch verpleegkundige, industrieel ontwerpers, ICT Peercode, Pharos en toekomstige gebruikers.
- Leer nieuwe gezonde gewoontes aan: Krijg hulp bij het aanleren en ondersteunen en (langdurig) onderhouden van gezonde gewoontes.
- Voortgang bijhouden: Houd je verbeteringen bij en krijg inzicht in de ontwikkeling van je gewoontes.
- Gezamenlijk traject: Als je partner ook meedoet dan bereiken jullie de beste resultaten.

Voor wie is deze app?

- Zwangere vrouwen die meedoen aan de HYGEIA-studie.
- Partners van vrouwen die meedoen aan de HYGEIA-studie.

New features

Kleine aanpassingen in het design.