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1RM - Musculação 1.0

1.8 MB / 0+ Downloads / Rating 1.0 - 1 reviews


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1RM - Musculação, developed and published by Brunno Goncalves, has released its latest version, 1.0, on 2018-01-25. This app falls under the Health & Fitness category on the Google Play Store and has achieved over 1 installs. It currently holds an overall rating of 1.0, based on 1 reviews.

1RM - Musculação APK available on this page is compatible with all Android devices that meet the required specifications (Android 4.4+). It can also be installed on PC and Mac using an Android emulator such as Bluestacks, LDPlayer, and others.

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App Screenshot

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App Details

Package name: com.zeus.bgoncalves.calculointensidade

Updated: 7 years ago

Developer Name: Brunno Goncalves

Category: Health & Fitness

New features: Show more

Installation Instructions

This article outlines two straightforward methods for installing 1RM - Musculação on PC Windows and Mac.

Using BlueStacks

  1. Download the APK/XAPK file from this page.
  2. Install BlueStacks by visiting http://bluestacks.com.
  3. Open the APK/XAPK file by double-clicking it. This action will launch BlueStacks and begin the application's installation. If the APK file does not automatically open with BlueStacks, right-click on it and select 'Open with...', then navigate to BlueStacks. Alternatively, you can drag-and-drop the APK file onto the BlueStacks home screen.
  4. Wait a few seconds for the installation to complete. Once done, the installed app will appear on the BlueStacks home screen. Click its icon to start using the application.

Using LDPlayer

  1. Download and install LDPlayer from https://www.ldplayer.net.
  2. Drag the APK/XAPK file directly into LDPlayer.

If you have any questions, please don't hesitate to contact us.

App Rating

1.0
Total 1 reviews

Previous Versions

1RM - Musculação 1.0
2018-01-25 / 1.8 MB / Android 4.4+

About this app

Otimize a prescrição e o controle do treinamento de força com o aplicativo 1RM - Musculação.

Quer descobrir o valor de 1RM sem realizar o teste específico?

Quer saber o peso inicial de cada exercício, de acordo com o número de repetições a serem executadas?

O aplicativo 1RM - Musculação permite estimar o peso máximo deslocado em um exercício específico (1RM), de forma segura, rápida e simples.

O aplicativo 1RM - Musculação também indica o peso aproximado de séries com múltiplas repetições máximas, ou seja, realizadas até a falha concêntrica. Isto torna a prescrição do treinamento mais dinâmica, eficaz e profissional.

Para tal, basta seguir as simples instruções.

Bom treino!


Obs.:

- Os valores são aproximados, determinados a partir da equação de Brzycki (1993), adequações e aplicação sugerida por Shaw et al. (2009).

- É indicado usar o aplicativo na sequência em que os exercícios forem executados, preferencialmente com a fadiga acumulada das séries anteriores.

- Evite selecionar pesos que permitam realizar mais do que 10RM.

- Esse aplicativo é direcionado para profissionais de educação física. Suas limitações devem ser respeitadas, assim como os limites do corpo humano. Consulte sempre um profissional.

New features

Versão final com últimos ajustes em erros e melhorias