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Constipation occurs due to the lack of adequate water for the smooth flow of the bowel, which results in hard stools. It makes the muscles extremely difficult to get the intestines out in the rectum, and external force may be required.

Yoga is one of the effective methods to cure constipation. There are many asanas to treat constipation in yoga and regular exercises can prevent constipation from coming back.

Yoga gives energy to the body and helps to increase blood flow and oxygen supply in the system. Most joints in yoga help a lot in reducing constipation. Reduces stomach swelling and stretch.
If you practice the following yoga postures regularly, then the speed of bowel movement will be normal.
What is constipation?
What are the causes of constipation?
What are the symptoms of constipation?


क्या मल को पारित करने में कठिनाई होती है, बार-बार पेट में दर्द होता है, क्या आप पूरे दिन परेशान रहते हैं? क्या आपको लगता है कि आपका दिन भर कब्ज़ (Constipation) रहा है?
आंत्र के सुचारू प्रवाह के लिए पर्याप्त पानी की कमी के कारण कब्ज होता है, जिसके परिणामस्वरूप कठोर मल होता है। यह मलाशय में मांसपेशियों को आंतों को बाहर निकालने के लिए बेहद कठिन बनाता है, और बाहरी बल की आवश्यकता हो सकती है।
योग कब्ज (Constipation) को ठीक करने के प्रभावी तरीकों में से एक है। योग में कब्ज का इलाज करने के लिए कई आसन हैं और नियमित अभ्यास से कब्ज (Constipation) को फिर से आने से रोका जा सकता है।
योग शरीर को स्फूर्ति देता है और सिस्टम में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करता है। योग में अधिकांश आसन कब्ज (Constipation) को कम करने में बहुत मदद करता है। पेट की सूजन और खिंचाव को कम करते हैं।
यदि आप नियमित रूप से निम्न योग आसनों का अभ्यास करते हैं, तो मल त्याग की गति सामान्य हो जाएगी।
कब्ज (Constipation) क्या है?
कब्ज (Constipation) के कारण क्या हैं?
कब्ज (Constipation) के लक्षण क्या हैं?

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