About this app
Tranqui es una app de meditación enteramente en castellano creada e ideada por la Lic. en Psicología Lissy Szwarcberg.
Está especialmente creada para ofrecer bienestar y tranquilidad, brindando un espacio de pausa, calma y equilibrio emocional.
Tranqui, sostenida y atravesada por el Mindfulness, es un inmenso laboratorio para que a través de ella, puedas explorar, descubrir y experimentar las distintas técnicas y herramientas que se ofrecen para entrenar tu mente, desplegando bienestar y resiliencia en tu vida. Porque una mente entrenada es la mejor aliada para poder elegir cómo estar y ser en el mundo.
Meditar genera una conexión única con el presente, mejorando tu vínculo contigo y con el mundo que te rodea. Permite operar en el mundo de forma curiosa, sin buscar detener pensamientos o evitar emociones.
La ciencia avala y reconoce que estas técnicas meditativas ancestrales promueven y generan cambios profundos en los seres humanos cuando se las práctica de manera sostenida y consistente.
Se comprobó que dos meses de meditación efectiva pueden producir:
Significativo descenso de los síntomas de Ansiedad, Stress y Depresión.
Incremento de la actividad del SNPS (sistema nervioso autónomo).
-Modificaciones anatómicas y morfológicas en el cerebro: Ensanchamiento del Cortex PreFrontal (zona decisional lógico-formal), generando mayor equilibrio emocional.
-Impacto en los telómeros, estructura final del ADN que forman los cromosomas, influyendo en la salud mental, humor, velocidad de envejecimiento y riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Alternancia en las ondas cerebrales (Beta a Alfa) y del ritmo cardiaco.
Mejora los patrones de sueño.
Reducción de los niveles de presión arterial sistólica.
Seas principiante o avezado meditador, con Tranqui tendrás acceso a diferentes cursos y meditaciones guiadas, con posibilidad de navegar por contenidos únicos y novedosos. Meditaciones del día y podcasts para poder desarrollar bienestar, equilibrio emocional y tranquilidad a lo largo de tu día.
Tendrás paso a paso recursos para que tu experiencia sea única.
Los Contenidos y Cursos fueron desarrollados para que puedas transitar por esta experiencia todas las veces que así lo desees.
¿Qué vas a encontrar en Tranqui?
En esta app vas a descubrir meditaciones sueltas y cortas así como Cursos de 24, 16 y 10 sesiones, con diferentes tiempos para meditar:
•Sueño
•Alimentación
•Deporte
•Bienestar
•Trabajo
•Stress
•Ansiedad
•Sueltas y cortitas
•Niños
•Adolescentes
Tienes 10 meditaciones gratuitas para poder descubrir la experiencia con Tranqui y luego Convirtiéndote en Premium, puedes destrabar toda la Libreria.
Encontrarás en la sección gratuita con una esfera de meditación para una conexión simple con la respiración y el cuerpo, así como un timer que te permitirá meditar en silencio el tiempo que desees.
Si vives en Buenos Aires, Argentina, tienes un icono de Cursos para recorrer en vivo el Programa de 8 Semanas de Reducción de Stress basado en Mindfulness, Programa de Mindful Eating de 6 semanas, así como cursos y talleres.
Todos podemos meditar!
Tu eliges cuando y donde...
Tranqui ya llegó!
App Permissions
Allows applications to open network sockets.
Allows applications to access information about networks.
Allows access to the vibrator.
Allows an application to write to external storage.
Allows access to the list of accounts in the Accounts Service.
Allows using PowerManager WakeLocks to keep processor from sleeping or screen from dimming.
Allows an application to read from external storage.
