About this app

كيف لا تكون مكتئبا - كيف لا تدع الاكتئاب يسيطر على حياتك

كل شخص يعاني من الاكتئاب. إنه جزء من الحياة. يعاني بعض الأشخاص من اختلالات كيميائية تجعل من الصعب الخروج من الاكتئاب دون تناول الكثير من الأدوية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يكفي الدواء وأحيانًا تكون الآثار الجانبية أسوأ من الاكتئاب الحقيقي. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي تجعل من السهل التخلص من الاكتئاب.

كنت أعاني من "اكتئاب شديد". بدأت في تناول الدواء في سن الثانية عشرة. لم يكن معروفًا كثيرًا عن الاكتئاب في ذلك الوقت وكانوا قد تناولوا حبوبًا. ليس لدي أي خلل كيميائي على الإطلاق. في الواقع ، ينبع اكتئابي من أحداث في الحياة خارجة عن إرادتي. توفيت والدتي وجدتي في حادث سيارة عندما كان عمري 8 سنوات. تم إرسالي للعيش مع والدي وزوجتي. دعنا نقول فقط إنه ليس ودودًا للغاية. يوما ما سوف أكتب كتابا عن ذلك أنا متأكد. أحد تلك الكتب التي لا يمكنك تركها وينتهي بك الأمر إلى التساؤل عن سبب عدم تحول المؤلف إلى قاتل متسلسل نتيجة لذلك.

كرهت الحبوب وعندما أخبرتهم أنهم لا يعملون قاموا بزيادة جرعتي. لقد كذبت وأخبرتهم أنهم يعملون حتى انتهى بهم الأمر بتخفيض الجرعة حتى توقفت عن تناولها وأتعهد بعدم القيام بذلك. ما أجده هو أشياء بسيطة للغاية تعمل بالنسبة لي. مساعدتي في الزحف للخروج من تلك الحفرة لا تقع على عاتق أحد غيرني. لقد أضفت القليل إلى قائمة الأشياء التي يمكن أن تساعدني في محاربة الاكتئاب. الآن ، دعني أقول إن طريقي قد لا يعمل مع الجميع. استخدم حكمك ونصيحة طبيبك. لا أريد أن أقاضي لمجرد أن شخصًا ما توقف عن تناول حبوب منع الحمل بناءً على نصيحتي. لذا دعني أخبرك الآن ، إذا توقفت عن تعاطي المخدرات ، فأنت تفعل ذلك بمحض إرادتك وليس بسبب أي شيء كتبته هنا. (هل يعتبر ذلك إخلاء مسؤولية؟)

كيف لا تكون مكتئبا

بعد كل شيء ، لقد كتبت بعض النصائح المجانية تمامًا. فقط بعض الاقتراحات ... ولا حتى ذلك ، مجرد قائمة بما نجح معي.

إذا كنت لا ترغب في قراءة كل شيء ، ففكر على الأقل في بعض "النصائح السريعة".

اللون شيء عظيم. يمكن أن يصبح الشخص غير المكتئب بهذه الطريقة بسرعة إذا كان محاطًا بألوان داكنة مثل اللون البني. إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة الطلاء أو كان منزلك مليئًا بالألواح ، قم بتعليق بعض الصور أو الأقمشة الجميلة. اطلب من بعض الأطفال رسم بعض الألوان.

ضع أهدافًا بسيطة كل يوم تساعدك على النهوض والتحرك. حتى لو كان كل ما تفعله هو ترتيب السرير ، فهذا أفضل بكثير من عدم القيام بأي شيء!

شاهد الأطفال يلعبون. حاول أن تتذكر وقتًا وجدت فيه الفرح في أشياء بسيطة جعلتهم يبتسمون. كان أحد الأشياء المفضلة لدي عندما كنت طفلاً هو الاستلقاء تحت شجرة والنظر لأعلى. أميل إلى نسيان الأمر حتى عيد الميلاد عندما يكون ابني يرقد معي تحت الشجرة وينظر.

إنها حقًا أشياء بسيطة فقط يمكن أن تساعد.

لمعرفة المزيد يرجى تنزيل هذا التطبيق كيف لا تكون مكتئبا

New features

كيف لا تكون مكتئبا

App Permissions

Allows applications to open network sockets.
Allows applications to access information about networks.
Allows an application to write to external storage.
Allows using PowerManager WakeLocks to keep processor from sleeping or screen from dimming.
Allows an application to read from external storage.