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Los ejercicios de Kegel se utilizan para combatir la pérdida involuntaria de orina, tanto en hombres como en las mujeres, para tonificar y fortalecer el músculo llamado Pubiococcígeo, ubicado en el suelo pélvico.

Otros beneficios de los ejercicios de Kegel son la mejora del contacto íntimo, ya que aumentan la circulación sanguínea y ayuda a las mujeres a identificar los músculos implicados en contacto íntimo, y la lucha contra el vaginismo, que ocurre cuando una mujer contrae los músculos de la vagina involuntariamente, evitando penetración.

Los ejercicios de Kegel durante el embarazo se utilizan para prevenir o problemas tales como la incontinencia urinaria, que son muy comunes en este periodo debido al crecimiento del útero y el estiramiento del perineo durante la fase de expansión de parto normal de combate también ser útil para facilitar la salida de bebé durante el parto vaginal.

En los hombres, los ejercicios de Kegel también sirven para combatir la eyaculación precoz y para el tratamiento de la disfunción eréctil.

Estos ejercicios fortalecen los músculos para que vuelvan a funcionar bien. Cuanto más trabajado , más fuertes serán.

Vale la pena empezar a practicar en el embarazo. Es mucho más difícil de aprender después del parto.

El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico proporciona mejor soportar el peso adicional del embarazo , ayudará en la segunda etapa del trabajo de parto y para aumentar la circulación , ayuda a la recuperación del perineo ( área entre la vagina y el ano ) después del nacimiento del bebé por parto vaginal .

Cuando se hace regularmente , estos ejercicios ayudan a prevenir la la incontinencia urinaria y prolapso.

Otro de los beneficios para las mujeres es que cuando se fortalecen los músculos del piso pélvico , hay una mayor oportunidad de alcanzar el orgasmo y tener una vida sexual más satisfactoria .

Los ejercicios de Kegel pueden realizarse de manera diferente, con la progresión y con la ayuda de equipos de fisioterapia, pero en este caso un fisioterapeuta deben guiar los detalles personalmente.

Espero haberos ayudado y que os sirvan de ayuda tanto como a muchas de nosotras.

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