About this app

Приложение позволяет оценивать функциональное состояние организма на основе измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) (пульсометрии).

Оценка функционального состояния вегетативной нервной системы осуществляется по данным модифицированной ортостатической пробы на основе регулярных наблюдений (ортостатического мониторинга).

Приложение полезно занимающимся физкультурно-спортивной деятельностью для определения динамики внутренней величины нагрузки, так как метод оценки функционального состояния организма по данным модифицированной ортостатической пробы долгие годы успешно применялся на уровне сборных команд по ряду видов спорта.

Первое измерение пульса (ЧСС1) (уд/мин) осуществляется после 3-5 минут относительного покоя в положении сидя за 15 секунд с последующим пересчетом в уд/мин, затем необходимо перейти в положение стоя и с задержкой не более 3-5 секунд провести повторную регистрацию пульса (ЧСС2) (уд/мин) за 15 секунд с последующим пересчетом в уд/мин; баллы, оценивающие функциональное состояние организма определяются по разнице между ЧСС1 и ЧСС2 с помощью приложения и выводятся на дисплей.

В pro-версии возможно измерять пульс с помощью камеры и вспышки.

В результате измерений устанавливаются зоны функционального состояния (при использовании физических нагрузок – зоны утомления):

14,5-7,5 баллов – I зона («востановительная») – нет признаков напряжения в работе функциональных систем;

7-5 баллов – II зона («недовосстановления» - до начала занятия, «зона малой нагрузки» - на момент завершения занятия) – некоторые признаки напряжения в работе функциональных систем;

4,5-2,5 балла – III зона («адаптации» - до начала занятия, «тренировочная» - на момент завершения занятия) – ярко выраженное напряжение в работе функциональных систем;

менее 2 баллов – IV зона («стресса») – сильное напряжение в работе функциональных систем, постоянное пребывание в данной зоне более 3-4

дней не рекомендуется, в противном случае необходимо запланировать восстановительные мероприятия, снизить параметры физической нагрузки или обратиться к врачу для более глубокого обследования.

Тестирование рекомендуется проводить до и после занятия или утром после пробуждения и вечером перед сном.

Таким образом, с помощью проведения данной пробы возможно выявлять динамику процессов адаптации функционального состояния организма к предлагаемым нагрузкам, определять степень восстановления к моменту начала тренировочных занятий, достаточную продолжительность сна, степень восстановления после перенесенных заболеваний (острых респираторных вирусных инфекций и др.), интеллектуального и эмоционального утомления.

Границы зон функционального состояния справедливы для пользователей от 16 лет и старше, для более юных пользователей они могут быть смещены в меньшую сторону на 1-2 балла, а так же возможна оценка на основе учета индивидуальной динамики, когда результаты последующих измерений сравниваются с предыдущими.

New features

Исправлены ошибки