Home  /  Health & Fitness Apps  / تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب
تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب Application icon

تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب 2.2

2.1 MB / 0+ Downloads / Rating 5.0 - 1 reviews


See previous versions

تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب, developed and published by HAMZA ELBQOWM, has released its latest version, 2.2, on 2020-09-21. This app falls under the Health & Fitness category on the Google Play Store and has achieved over 1 installs. It currently holds an overall rating of 5.0, based on 1 reviews.

تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب APK available on this page is compatible with all Android devices that meet the required specifications (Android 5.0+). It can also be installed on PC and Mac using an Android emulator such as Bluestacks, LDPlayer, and others.

Read More

App Screenshot

App Screenshot

App Details

Package name: com.ahaz.sporgir

Updated: 4 years ago

Developer Name: HAMZA ELBQOWM

Category: Health & Fitness

App Permissions: Show more

Installation Instructions

This article outlines two straightforward methods for installing تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب on PC Windows and Mac.

Using BlueStacks

  1. Download the APK/XAPK file from this page.
  2. Install BlueStacks by visiting http://bluestacks.com.
  3. Open the APK/XAPK file by double-clicking it. This action will launch BlueStacks and begin the application's installation. If the APK file does not automatically open with BlueStacks, right-click on it and select 'Open with...', then navigate to BlueStacks. Alternatively, you can drag-and-drop the APK file onto the BlueStacks home screen.
  4. Wait a few seconds for the installation to complete. Once done, the installed app will appear on the BlueStacks home screen. Click its icon to start using the application.

Using LDPlayer

  1. Download and install LDPlayer from https://www.ldplayer.net.
  2. Drag the APK/XAPK file directly into LDPlayer.

If you have any questions, please don't hesitate to contact us.

Previous Versions

تمارين منزلية للفتيات | احصلي على جسم متناسق وجذاب 2.2
2020-09-21 / 2.1 MB / Android 5.0+

About this app

لماذا نقدم لك تمارين منزلية ؟

لربما يكون الحصول على جسد منحوت المعالم وممشوق القوام كعارضات الأزياء وملكات جمال العالم، الأمر سهل وبسيط نوعا ما، هذا بالطبع بعد بذل الكثير من الجهود، لكن الأمر الأكثر تعقيداً بالنسبة إليكِ هو كيفية المحافظة على هذه الرشاقة مهما بلغتِ من العمر؛ لأنك لا تتمكنين من الالتزام بمواعيد النادي الرياضي لكثرة انشغالات الحياة، لا عليكِ، لدينا هنا تمارين منزلية ممتازة، وفري عناء الوقت والمال والتحقي بالتمارين الرياضية المنزلية مذهلة النتائج.

قواعد مهمة عند أداء تمارين منزلية أو في النادي الرياضي (الجيم)
اشربي القليل من الماء بين وقت وآخر لكي تساعدي عضلاتك على التمدد بدون حصول شد عضلي

ارتدي حذاءً رياضيا يحافظ على كاحلك ويضبط حركتك كي لا تؤذي قدميك أو تتعرضي لكسور أو رضوض لا سمح الله

ارتدي ملابس رياضية (حمالة صدر رياضية تحافظ على حركة الثدي وشكله وتسمح له بالتنفس) وبنطالا وبلوزة مناسبين ويفضل أن يكونا ضيقين لحفظ شكل الجسم وتفادي ترهل الجلد

نصائح مفصلية تؤتي ثمار مجهودك الرياضي
خذي بها عند تطبيق تمارين منزلية أو في النادي


أولاً/

احرصي على صنع الجو الرياضي الخاص بكِ كما النوادي الرياضية،

لذا خصصي مكاناً محدداً في المنزل لتمارسي فيه تمارين منزلية ورياضتك اليومية ولا تنسي الملابس الرياضية المريحة.



ثانياً/

ابدئي دوماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أي تمارين منزلية وأي نوعٍ من الرياضة أيضاً؛ تفادياً للوعكات الصحية.



ثالثاً/

تجنبي السرعة الزائدة في التمارين؛ لأن ذلك لن يفقدك كثيراً من الوزن كما تتوقعين بل ستصابين بالألم والوعكات

لذلك عليكِ إعطاء كل تمرين حقه من الوقت والأداء.



رابعاً/

احرصي على شرب الماء أثناء التمرينات؛ لأن العضلات تحتاج السوائل لفقدان الجسم الكثير منها.



خامساً/

إياكِ وخطأ ممارسة تمارين منزلية مختلفة جملة واحدة نهاية الأسبوع – مثلاُ – فستصابين بالإجهاد الشديد والاكتئاب؛

لأنك ستتوقفين نهائياً عن الرياضة.

App Permissions

Allows applications to open network sockets.
Allows applications to access information about networks.