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vivre avec ses émotions et celles des autres
Nos réactions émotionnelles jouent contre nous et nous multi-plions les dérapages. « Ah, si seulement je pouvais laisser mes émotions au vestiaire.. . Résoudre ce problème sans me laisser emporter ! » Malheureusement, ou heureusement, ce n'est pas le cas. Car c'est bien de cela dont il s'agit : nous passons notre temps à être bousculés par des réactions émotionnelles, les nôtres et celles de nos interlocuteurs. Les réactions émotionnelles constituent un paradoxe. Quand la tension monte, quand la situation devient tendue, ce sont nos réactions les plus automatiques et irréfléchies qui dominent. Selon notre personnalité, 1' énervement, 1' éparpillement ou l'immobilisme vont dicter nos actions et réactions. Alors que c'est précisé-ment pendant ces moments-là qu'il faudrait être le plus attentif à reconnaître et contrôler nos émotions. Quelle frustration de ne pas pouvoir nous contrôler et de le regretter par la suite ! Le pire, c'est que nous entrons alors dans de véritables cercles vicieux : nos émotions nous submergent et vont déclencher auprès de nos interlocuteurs d'autres réactions émotionnelles, qui vont à leur tour renforcer les nôtres, etc.
Ces cercles vicieux ne sont pas une fatalité ! Nous le savons : nous connaissons tous des gens qui gèrent bien leurs émotions. Ce collègue qui sait brosser tout le monde dans le sens du poil, cet ami à qui tous se confient en cas de problème, cet oncle qui est capable de désamorcer les disputes familiales ... Les personnes qui ont le plus de succès, dans leur vie professionnelle ou personnelle, sont, en général, celles qui savent gérer leurs émotions et celles des autres. Pourquoi ? Parce qu'elles peuvent ainsi exprimer tout leur potentiel.
Nous appelons « tas d'or » tout le potentiel dont nous disposons et auquel nous n'avons pas accès autant que nous le souhaiterions. Parce que nous nous emportons, parce que nous nous découra-geons, ou parce que nous n'osons pas nous lancer, nous ne sentons que rarement le plaisir incroyable de voir les choses se dérouler comme nous le souhaitions. Le gisement non exploité est encore plus important au sein des groupes : nos limites et nos frustrations s'ajoutent à celles de nos interlocuteurs. Souvent pour des raisons mineures, l'ambiance se dégrade, les tensions apparaissent. Tous, nous en souffrons et le regrettons.
Nous vous proposons d'utiliser pleinement le potentiel qui est le vôtre! Souvenez-vous du plaisir que vous pouvez ressentir quand les relations sont optimales au sein d'un groupe quel qu'il soit (conjoint, famille, amis, compagnons de voyage, environnement professionnel, etc.). Cultiver ce sentiment de plénitude dans toutes les sphères de sa vie est l'une des clés les plus précieuses des gens épanouis, bien au-delà des réussites et des conditions matérielles.
Ce livre vous propose trois objectifs, correspondant aux trois parties de 1' ouvrage : • Mieux nous connaître et comprendre la logique des émotions : observer nos émotions, comprendre d'où elles viennent et pouvoir les anticiper. Comprendre notre profil de réactions émotionnelles. Identifier notre talent et le mettre en valeur. • Mieux gérer nos émotions : nous améliorer grâce à des tech-niques pragmatiques de connaissance de soi. Nous bâtir des points d'ancrage. Avancer vers notre but. Mieux piloter nos dérapages. Faire diminuer la pression. Rester serein quand ça va mal. • Mieux vivre nos relations avec les autres : nous affirmer plus et mieux, renforcer nos capacités d'écoute. Bien faire passer nos messages. Construire ensemble au lieu de s'opposer. Tirer le meilleur de nos relations. Réapprendre à bien vivre ensemble. Faire en sorte que vous soyez plus à l'aise et plus efficaces dans le pilotage des réactions émotionnelles est l'objectif de nos forma-tions et de ce livre. Et l'expérience nous permet d'affirmer que les résultats sont au rendez-vous !
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Souvenez-vous du plaisir que vous pouvez ressentir quand les rela-tions sont optimales au sein d'un groupe quel qu'il soit (conjoint, famille, amis, compagnons de voyage, environnement profes-sionnel, etc.). Cultiver ce sentiment de plénitude dans toutes les sphères de sa vie est l'une des clés les plus précieuses des gens épanouis, bien au-delà des réussites et des conditions matérielles.
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