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¿Cómo es la dieta de los puntos?
Como bien sabemos, hay dietas de todos y cada uno de los colores y sabores. Un extenso abanico de métodos para adelgazar, unos más saludables, otros menos, unos más restrictivos y otros más permisivos. De entre todos , resalta uno de forma especial que reúne las cualidades de ser una dieta razonable, donde se puede gozar sin un control excesivo de aquello que comemos y que además de esto cuanta con una enorme apoyo en los foros de discusión dado el gran número de creencias positivas que lo respaldan: La dieta de los puntos.
La dieta de los puntos
Se trata de un procedimiento que se amolda a la perfección a nuestra vida cotidiana, en tanto que la podemos continuar muy de manera fácil tanto en casa como fuera de ella sin que las comidas en restoranes sean obstáculo alguno para ponernos en forma. Lo mejor de esta dieta es que nos deja comer cuanto queramos y satisfacer nuestros antojos, siempre y cuando no excedamos el límite de puntos establecido. Con lo que despídete de la ansiedad provocada por los comestibles prohibidos por el hecho de que acá vale todo.
Acá cada alimento tiene una puntuación como a cada persona se le asigna un valor.
El numero de puntos depende mucho de cada persona en tanto que cada cuerpo requiere un numero diferente. Si, vas a estar pensando.. ¿Como se que puntos necesito? Puesto que es muy simple, estos puntos se consiguen en dependencia de la edad, el peso y la estatura de la persona que desea hacer esta dieta. Si deseas calcular los puntos de los que dispones, siempre y en todo momento puedes entrar en nuestra sección sobre como calcular los puntos para la dieta de los puntos.
Los puntos que tiene cada comestible debe ver en dependencia de las calorías, fibra, proteínas, hidratos de carbono o bien grasas que tienen estos comestibles. La elección de los comestibles que vamos a comernos es libre, por ende, podemos comer cuanto queramos toda vez que no excedamos los puntos.
Tabla de la dieta de los puntos
Como vamos a ver ahora, a cada comestible le toca una cantidad determinada de puntos. Para hacerlo más simple, vamos a dividir los comestibles en tres conjuntos. Primero los que van de 0 a 2 puntos. Entonces los que van de dos a 4 puntos, y por último aquellos cuya puntuación es igual o bien superior a los 4 puntos.
Alimentos prácticamente prohibidos
– Galletas
– Salchichas
– Golosinas o bien chucherías
– Bebidas gaseosas o bien alcohólicas
– Todo el embutido menos el Jamón York o bien el pavo
– Queso
– Azúcar
– Chocolate y todo lo dulce
– Salsas y manteca
Recuerda que están prácticamente prohibidos por el numero de puntos que tienen. Si puedes regentar bien tus puntos y tomas algo de esto, no habría ningún inconveniente siempre y cuando no superemos nuestros puntos.
Menú de la dieta por puntos gratis
Una vez aclarados los puntos de los que disponemos diariamente y lo que vale cada comestible, vamos a realizar un menú fácil que estaría entre los diecisiete y los 19 puntos. Esto correspondería a una dieta media de mil cuatrocientos calorías que nos dejaría perder hasta medio kilogramo a la semana.
Recomendaciones para hacer esta dieta
– Hay que eludir las grasas, las frituras o bien los rebozados
– Debe comer pescado si bien sea una vez cada semana. Asimismo se aconseja cambiar bastante la dieta. Para cambiarla solo deben incluirle un tanto de verduras o bien frutas.
– Es obligatorio tomar por lo menos 2 litros de agua día a día como asimismo debes llegar a los puntos diarios que precisas.
– Si cualquier día no llegaste o bien te pasaste con los puntos puedes corregirlo con acrecentar o bien reducir los puntos el día después hasta el momento en que nos salgan las cuentas de los un par de días.
¿Cuándo empezare a ver desenlaces?
Los desenlaces de este género de dietas dependen de si te lo tomas de verdad o bien no. Si te lo tomas de verdad puedes llegar a perder medio kilogramo cada semana.
