About this app

Si estás pensando en empezar a correr o ya tienes cierta experiencia pero a veces no sabes por donde continuar, os presentamos nuestra app creada por expertos corredores. Ofrecemos entrenamientos de running basados en múltiples casos de éxito, donde de una forma gradual se empieza simplemente a andar/trotar y al cabo de unos meses terminaras realizando entrenamientos de calidad a un nivel mucho mayor del que empezaste. Solamente necesitas constancia y nuestra aplicación para ir haciendo un seguimiento de lo que vas realizando.

Calentamiento: Antes de correr hay que hacer que los músculos entren en calor, en el caso de los corredores es necesario para prevenir lesiones musculares. Os mostramos en texto e imágenes un calentamiento básico que se debe de realizar a diario antes de correr.

Entrenamientos empezar a correr: Si tu intención es hacer carreras populares o deseas comenzar a correr, os presentamos una serie de entrenamientos de running empezando desde cero hasta que ya empiezas a correr y a mejorar tu forma física.

Entrenamientos de calidad: Los entrenamientos específicos de running, son una forma muy fiable de convertirte en todo un corredor. Una vez que ya tienes la base y puedes llegar a correr durante un tiempo prolongado, ¿Por qué no mejorar los tiempos?, pues con estos entrenamientos para correr os enseñamos los métodos que utilizan los expertos para llegar a ir más rápido y ganar segundos al tiempo.

Estiramientos: Los estiramientos es algo fundamental cuando se finaliza el ejercicio físico, para los corredores es especialmente necesario estirar la musculatura de las piernas de una forma eficaz. Os enseñamos como se hacen y presentamos en imágenes como tenéis que hacerlo.

Glosario: Si tienes alguna duda sobre términos que se utilizan a la hora de entrenar, en este apartados iremos añadiendo definiciones que podéis consultar para ampliar vuestro conocimiento sobre los ejercicios o entrenos que vais a realizar.

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