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¿Deseas aprender a nadar y a desenvolverte con destreza y seguridad en el agua?

Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para aprender cómo debes moverte correctamente en al agua para poder nadar, e incluso aprender unas cuantas técnicas nuevas si es que ya sabes hacerlo, entonces este tutorial es para ti.

La app "Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación" te ofrece un manual en español que te enseña toda la información que necesitas para mejorar en el deporte de la natación, desde practicar cómo sumergirte en el agua, hasta diferentes estilos de nado. La natación es una disciplina que proporciona varios beneficios que te pueden resultar muy interesantes, tales como: mantiene tu ritmo cardíaco alto pero a la vez elimina parte del estrés de impacto de tu cuerpo, desarrolla resistencia, fuerza muscular y aptitud cardiovascular, ayuda a mantener un peso, el corazón y los pulmones saludables, tonifica los músculos y desarrolla fuerza.


Encontrarás la guía dividida en ocho temas:

- Supera el miedo: desmitificar el agua y la natación, practicar técnicas de relajación, controlar la ansiedad con la visualización y empezar en aguas no muy profundas.
- Guía rápida: preparación, posición, brazada, hombros y giro del cuerpo, respiración, entre otros.
- La respiración: posición de la cabeza, cuándo respirar, exhalación, la mirada, etc.
- Paso a paso: sentirte cómodo en el agua, acostumbrarse a flotar, practicar exhalar debajo del agua, usar gafas protectoras.
- Cinco ejercicios: con una pierna fuera del agua, nadar al estilo flecha, contar brazadas, entre otros.
- Velocidad y coordinación: nadar más rápido, respirar y bracear, añadir potencia, estilo de pecho y de mariposa.
- Tips: cómo aprender a flotar, nadar estilo de perrito y crol.
- 10 consejos: ir siempre en línea recta, mover constantemente los brazos, nadar en forma de "X", no preocuparse por el tiempo, etc.

No necesitas tener experiencia previa, solamente una conexión a Internet, ganas de fortalecer tu cuerpo y un gran amor por el arte de la natación. ¡Toda esta información y mucho más, totalmente gratis!


La natación es considerada el mejor ejercicio para todo el cuerpo, en el que cada parte de este se ejercita, desarrollando la fuerza y ​​las habilidades cardiovasculares simultáneamente, pues cada músculo del cuerpo funciona mientras nadas. A pesar de ser un ejercicio de bajo impacto, produce resultados de alta potencia. A diferencia del entrenamiento de trote, la natación es una forma de adaptar el ejercicio cardiovascular a tu rutina de ejercicios sin poner demasiada tensión en tus huesos, articulaciones y músculos. Esto es una ventaja para los nadadores de todas las edades, pero es particularmente beneficioso para las personas mayores y aquellas con artritis.

¿Qué esperas? ¡Descarga este tutorial, siéntete como pez en el agua y diviértete aprendiendo a nadar como todo un experto!

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