About this app

- Тебе трудно справиться с гневом и раздражением?
- У тебя частые перепады настроения?
- Ты плохо понимаешь свои чувства и испытываешь сложности с людьми?
- Тебя регулярно чувствуешь тревогу или депрессию?
- Ты часто испытываешь обиду или чувство вины?

Мобильное приложение «Карманный Психолог» - надежный помощник в решении твоих психологических проблем и развитии эмоционального интеллекта. Разработан практическими психологами на основе современных исследований эмоционального интеллекта. В нем собраны эффективные психологические инструменты для твоего эмоционального здоровья. 

«Карманный Психолог» состоит из трех функций:

1. Дневник эмоций
2. Тренажер эмоционального интеллекта
3. Карманный психолог

1. «Дневник эмоций». Это инструмент, который позволит тебе отслеживать свое эмоциональное состояние на протяжении дня, недели, месяца, года и видеть закономерности и причины. 

Кроме того, «Дневник эмоций», развивает твою способность замечать эмоции и анализировать причины их возникновения. 
Отмечай свое эмоциональное состояние минимум 5 раз на протяжении дня.

Колесо эмоций состоит из 10 эмоций и 8 сфер жизни. Заполняя «Дневник эмоций», тебе нужно соотносить возникающие у тебя эмоции со сферами жизни, которые их вызвали. Например: радость-удовольствие в сфере семья/любовь;

Развитие эмоционального интеллекта (EQ) определяется ростом уровня твоей эффективности и счастья. Контролируй и отмечай ежедневно эти два параметра. 
«Уровень эффективности» относиться к достижению поставленных целей. Насколько ты сегодня был эффективен из 100% возможного?
«Уровень счастья» определяет твое удовлетворение собой, другими, жизнью в целом. Насколько ты сегодня был счастлив из 100% возможного? 
Вся информация собирается и анализируется в твоем личном кабинете на сайте emocontrol.net 

Каждый понедельник, ты будешь получать на почту отчет о своем эмоциональном состоянии за неделю и практические рекомендации от твоего «Карманного Психолога». «Дневник эмоций» - это полезный диагностический инструмент развития твоего эмоционального интеллекта. 

2. «Тренажер эмоционального интеллекта» - это специально разработанные курсы, которые помогут тебе за короткое время повысить уровень эмоционального интеллекта (EQ) и решить свою психологическую проблему.

Упражнения опробованы и разработаны на основе многих исследований в сфере психологии и психотерапии. Семантическое ядро состоит из технологий когнитивно-поведенческой терапии, позитивной терапии, гештальт-терапии. 
Для активации одного из предложенных психологических курсов, нажми кнопку «подписаться». 
Каждый день тебе будут приходить уроки с заданиями от твоего «Карманного Психолога».
Изучай материал, выполняй задания и продвигайся в выбранной теме.
Веди записи своих ответов в отдельном документе. 

3. «Карманный психолог»- это подборка пошаговых инструкций, которые помогут тебе получить первую психологическую помощь. 

Выбирай актуальный для тебя вопрос и выполняй предложенные рекомендации.
Найди спокойное место, чтобы тебя никто не отвлекал и сосредоточься на предложенных пошаговых инструкциях.
Шаг за шагом, ты почувствуешь, как будет меняться твое эмоциональное состояние и добавиться ясности в том, что тебе необходимо делать.
Инструкция по работе с приложением «Карманный Психолог»: https://www.youtube.com/watch?v=D2j17blEwGQ

Команда "Карманный Психолог" искренне желает тебе эмоционального благополучия и успехов в развитии своего эмоционального интеллекта.

New features

Исправлены незначительные ошибки в работе приложения

App Permissions

Allows applications to open network sockets.
Allows applications to access information about networks.
Allows access to the list of accounts in the Accounts Service.
Allows an application to write to external storage.
Allows using PowerManager WakeLocks to keep processor from sleeping or screen from dimming.
Allows an application to read from external storage.